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  【New!】 蒸して来たジムでの今日の出来事2選
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  いつまで続くのか日本のインバウンドに見る日本の評判と問題点
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  鼻水と痰と自律神経の乱れのなかの背中と肩の筋トレ
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  身体がまだ目を覚ましていない今日の筋トレはヨレヨレ
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  長引く停滞期でも新しいストレッチで今までになく体に柔軟性が出てきた

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左膝外側の痛みが解消！効果絶大だったふくらはぎの筋肉はがし！　

2020年08月02日
テーマ：テーマ無し

せっかく梅雨が明けたというのに山へ行けない状態です。 それというのも痛めている左膝外側がますます酷くなってきたからです。以前は2、３時間椅子に座って立ち上がって時に膝に痛みが走ったのですが、昨日には1...

最近見かけるスポーツジムのおかしなユーザーたち　

2020年07月31日
テーマ：テーマ無し

現在のジムはコロナ禍の影響で相変わらず2つあるスタジオの1つはフリースペースでストレッチ専門の場所となっておりオバちゃんたちが少なくて静かで助かります。 マスク使用での筋トレやトレッドミルも大分慣れて...

椅子から立ち上がると膝裏外側が痛くなる理由とその予防法　

2020年07月30日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：Esquire 左膝裏外側の大腿二頭筋腱を痛めて以来長時間座った後立つとその部分が痛みます。 毎日喫茶店で２、３時間は普通に座り続けているので席を立つ時は片手をテーブルの上に置いてそっと立...

初めて肩（三角筋）の筋トレメニューを組んでみたけれど…　

2020年07月29日
テーマ：テーマ無し

本格的に筋トレを始めて5年目ですが、ほとんど下半身、背筋、大胸筋の筋トレばかりで腹筋、肩（三角筋）上腕二頭筋などに特化した筋トレは全くと言っていいほどやっていませんでした。 その理由は別にボディビル...

加齢や怪我で機能低下した靱帯や腱は発達・強化できるのか？　

2020年07月28日
テーマ：テーマ無し

先日ダンベルブルガリアンスクワットの記事でも書きましたが筋トレで左脚の大腿二頭筋腱（膝裏外側）を痛め登山でさらに悪化させました。 それでも最近になってようやくその痛みが軽度になってきました。 しかし...