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シングルシニアがゆく!

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1週間前のディップスでの左肩関節の損傷を少し深掘りしてみた 

2024年02月20日 【New!】 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

アイキャッチ画像:Esquire ディップスで左肩を痛めて以来1週間が経ちましたが未だに痛みが取れません。ただし寝返りは打てるようになりました。 また昨日の筋トレは胸と脚の日でしたが、軽い重量でやったのにも...


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ディップスで左肩損傷4日後のインクラインベンチプレスはどうなったか 

2024年02月16日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

アイキャッチ画像:Fitmap ディップス(自重)で肩が入ったというよりストレッチが効きすぎて(肘を90度以上曲げすぎて)左肩に炎症を起こしてしまったのが4日前。 急遽2日前の筋トレは中止しトレッドミルを2時間...


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またやってしまったディップスで左肩損傷(肩鎖関節炎か?) 

2024年02月14日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

アイキャッチ画像:steady 今日は肩と背中の筋トレ日。 しかし残念ながら2日前の国分寺店での筋トレ当夜左肩が痛み出して寝返りすると目が覚めてしまうほどでした。 国分寺店での筋トレは上半身ではスミスマシンで...


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月曜日のインクラインベンチプレスで56.3kgx4回達成は筋力増の証しか 

2024年02月12日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

アイキャッチ画像:uFit 今日は祝日なので渋谷店ではなく中央線の国分寺店へ。 国分寺店は地元の元気のいいシニアがたくさん来るところです。それに比べて都内の私の常用ジムのシニア男性は全く元気がなく死んだも...


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インクラインベンチプレスよりダンベルフライの方が調子がいい? 

2024年02月09日 外部ブログ記事
テーマ:テーマ無し

アイキャッチ画像:steady 今日の筋トレは胸と脚の日。ジム内が混んでいてパワーラック、スミスマシン全て使用中だったので最初にトレッドミルで傾斜ウォーキング15分。 同じ種目をする月曜に比べて何故か金曜の...


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