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海外では新型コロナ感染による新たな精神疾患が増加している　

2021年01月28日
テーマ：テーマ無し

依然としてコロナ感染が終息する見込みはまだありません。こんな状態でも東京オリンピックを開催しようとしているのは日本の政治家とIOCだけ。もう利権丸出しです。 新型コロナ感染の特徴として従来発熱、無味覚...

筋トレ種目にプライオメトリックを入れて瞬発力を加速させる　

2021年01月24日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：スポニチ ジムでの筋トレの目的には通常筋肉肥大、筋力アップ、筋持久力アップがあります。 私が本格的に筋トレを始めた理由は登山で左膝外側の腸脛靭帯を痛めたからでした。加齢により下半身...

分厚い大胸筋を鍛えるダンベルフライは肩や腰にも優しい　

2021年01月23日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：smartlog ジムでは多くのトレーニーが大胸筋を肥大させるためにベンチプレスをしています。 ベンチプレスはスクワットとデッドリフトと並び筋トレのビッグ3と言われているからです。 この3種目...

コロナ禍でウエスト増加！ダイエットと便通に向き合う　

2021年01月22日
テーマ：テーマ無し

どうも最近ウエストが思うように減らないのでちょいイラしています。 通常80cmのウエストが81cmになった時点でダイエットを考えて実行していたのですが今回はなかなか思う通りになりません。 週3回のジムの後に行...

この非常事態宣言下でも体は動きたいと言っている！　

2021年01月19日
テーマ：テーマ無し

このコロナ禍、特に緊急事態宣言下で運動は限定的なものになっています。 ジムの運営会社は今戦々恐々でしょう、このまま新型コロナ感染者が増加すると営業休止になるのではないかと。 週3回のジム以外に月1、2回...