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敏洋’s 昭和の恋物語り
きのうの出来事 時間(その四)
2023年11月16日
テーマ:テーマ無し
8月のお盆をはさんでの、2週間予定の入院です。覚えてみえます? 8月上旬にご報告した件です。いわゆる「教育入院」というやつですけどね。結果は、10日間ですみました。頑張りましたよ〜〜じゃないんです。ほぼほぼ、がんばりません。
きれいな栄養士さんと、理学療法士の若いお兄ちゃんの指導のたまものです。栄養士さんの方は、毎日の献立を用意してくれてるんですけど、だいじなのは、退院後ですよね。入院中はね、当然ながらHba1cは下がるんです。当初は、「8.5」ぐらいだったかな? 退院時には、パンパカパーン! と「7.2」まで下がりました。「このままがんばってくださいね」。そんなおことばをいただき、「それじゃ、来月の診察日をたのしみにしていますよ」と、満面の笑みを。
理学療法士のお兄ちゃんには会えなかったのですが、効果あり? かも? ね。3種類の室内運動法と、もう一つ、足踏みのくり返しを推奨されました。病院内でもね、毎日午前午後とがんばったんです。「足の太ももがパンパンになれば、それで十分です。はじめは短時間でなりますが、少しずつ時間が長くなりますよ」そのことばどおり、5分7分10分と伸びていきました。退院後ももちろんつづけましたよ。
そして本番の、この手術のために血糖コントロールをお願いしたのですから。手術前に調べたHbaic、いくつだったと思います? なんと驚異の、「6.7」にまで下がっていたんです。退院後の食事について、きれいな栄養士さんのご指導どおりに、3食をバランス良く同等の量ぐらいに調整しましたからね。おかげで夜中の空腹感もそれほどなくすみ、なんとか朝まで水だけでOKでした。バランスとは? 栄養表のようなパンフレット、見られたことはありませんか?
6種類に分かれています。そして、プラス1(調味料です)、もう一丁 し好品@ 炭水化物 米 パン 麺 穀物 芋 + A 果物類 B タンパク質 肉(牛・豚・鶏)魚 (意外にも)大豆類(とうふ・納豆他) チーズにさつまあげ C ?タンパク質 牛乳 ヨーグルト スキムミルクD ?脂質 マヨネーズ ベーコン ピーナツ アボガド バター 植物油 ドレッシングE ビタミン・ミネラル 海藻 きのこ こんにゃく 野菜(緑黄色と淡色の組み合せ)+ 調味料 ケチャップ 砂糖 味噌 カレールウ? し好食品 せんべい シュークリーム ビール 日本酒
カロリー計算をしてもらって、大まかな献立をつくってもらったわけですよ。それを毎日実践して、一気に下がったというわけです。ちなみに、10月下旬のHba1c=6.4と良好でした。
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