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生きるための数値目標を作る　

2024年02月13日
テーマ：楽しみ

生き生きと生きる工夫はいろいろしているが、数値目標を立てたらどうかと考えた。人は目標があると元気になる。よく言われる死ぬまでにやりたいことで、可能なものはほぼやり尽くしたので、数値目標を設定するこ...

NHK回想法ライブラリー　

2024年02月12日
テーマ：思うこと

NHKに回想法ライブラリーがあることを初めて知った。回想法は認知症・老人性欝によいという。私は前にも書いたが、若い頃から日記を書いているので、特に印象深い日を拾って抜粋集を作つている。これによる効果は...

高齢者リスク　ドラマを見て　

2024年02月11日
テーマ：死について

私の言う高齢者リスクというのは、精神的・身体的苦痛を伴う状態のことである。人によって異なるが、私の場合最たるものは身体では視力障碍、精神では人格破綻。身体的なものは死ぬまででよいのだから、なんとか...

食べ歩きを始める　

2024年02月10日
テーマ：楽しみ

2月10日　たんぱく制限してもそれなりに毎日おいしく食事しているが、それでも制限には違いないので、食の楽しみを失わないために外食の数を増やすことにした。まず。江の島への道の洲鼻通りの食事処を潰してみよ...

金曜日はジムでリラックスディ　

2024年02月09日
テーマ：日記

2月9日　最小単位の計画を9時半までに終えてジムへ。（5時には机の前にいるので朝食・エクササイズを除いて2時間は計画を進められる）。 先週に続いて気功。45分のゆるやかな動きだが、意外に疲れる。太極拳の三...