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中高年がダイエットしたければ登山と筋トレ　

2019年12月12日
テーマ：テーマ無し

11月初め以来6週連続の登山で体重が63.2kgから60.1kgまで落ちました。これは過去20年以来最小の体重です。過去最大の体重は71kgでした。（40代max.71kg→50代66kg→58歳頃63kg→min.60 […]

筋トレでがなかなか筋肉肥大しない原因とその対処法　

2019年12月11日
テーマ：テーマ無し

筋トレで筋肉肥大を狙ってもなかなか肥大しない自分の体形を見て悲しくなることはありませんか。 何がおかしいのだろう。フォームか？、重量設定か？、タンパク質不足か？、セット数・回数か？よく分からなくなる...

ジム内の加齢臭と電車内の体臭・口臭・タバコ臭には閉口する　

2019年12月10日
テーマ：テーマ無し

私はジムには週3回平日の午前11時前に来て午後1時過ぎに退出します。この時間帯及びその前には退職したシニアが多く来ています。男性ばかりでなく女性もシニアが多いのです。 ロッカー室の加齢臭 ジムでトレーニ...

「今日は用事がある」で考えた高齢者の一人暮らし　

2019年12月09日
テーマ：テーマ無し

ジムの筋トレコーナーで筋トレをしている時間帯にいつもその隣にあるバイクコーナーでペダルを漕いでいる70代前半のバンダナをかぶった高齢男性がいます。 この高齢男性にいつものように声をかける80歳前後の高齢...

7ヶ月振りの雲取山はブルースカイ in 2019/12/8　

2019年12月08日
テーマ：テーマ無し

雲取山へ行ってきました。実に5月以来７ヶ月ぶりです。5月の雲取山登山はヒョウ・アラレとカミナリで散々な目に遭いましたが今日はちょっと寒かったですがずっとブルースカイ、快晴で100%登山日和でした。今日行...