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オランダと日本の年金制度から自分の年金を考えてみた　

2019年12月20日
テーマ：テーマ無し

私のメールボックスに日本年金機構からまた「ねんきんネット」が届きました。たまに送ってきます。以前自分の年金はいくらもらえるのだろうと確認するためにネットを利用して以来です。 ちょうどそれと前後してネ...

食事処で見かけた嫌な食べ方をする人たち　

2019年12月20日
テーマ：テーマ無し

毎朝少し遅めに外出して夕方にならないど帰宅しないので必然的に昼食は外食となります。 この昼食は私の経済状況からワンコインとなります。立ち食いそば屋、ココカレー、てんや、おにぎり屋が主な食事処ですが、...

クォータースクワットでは筋肉肥大しない！　

2019年12月18日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：msn.com 今日は下半身中心の筋トレ日で40-45kgのバーベルフロントランジを3セット、12kgx2のダンベルブルガリアンスクワットを4セットしました。左右脚各10回です。 本当はフロントランジは [&...

ジムの危なかしいシニアと登山に行く高齢者の電車内の南アルプスの話　

2019年12月16日
テーマ：テーマ無し

先週の登山でまた体重が60.1kgになりました。先々週の登山で60.1kgになり、その後4、5日で60.6kgになりまた60.1kg。これが週3回のジム（筋トレ）と週1の登山での私の減量の限界点なのかもしれません。（40 […]

一部復旧の高尾山南陵大垂水峠経由陣馬山・一ノ尾尾根縦走　

2019年12月14日
テーマ：テーマ無し

晴天の今日、高尾山南陵経由大垂水峠、城山、景信山、陣馬山を縦走してきました。高尾山南陵は台風の影響で2箇所崩落していましたがその後どうなったのか確認もしてきました。 ルート 高尾山口駅(8:35)→草戸峠→大...