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「健康まつり」で健康づくり活動　

2010年11月12日
テーマ：テーマ無し

2010年11月12日(金)晴午前11時半に公園に到着した。先日の２時間合同走で一緒のKDさん(旦那)と挨拶を交わした。皆の集まる先では、走り終えた仲間達3〜4人がストレッチを行っていた。その場所に先ほどのKDさん(...

里芋の煮物(介助)　

2010年11月11日
テーマ：テーマ無し

2010年11月11日(木)晴朝外科に立ち寄ってから、途中小金井公園に立ち寄ってジョギングを行った。公園管理事務所に立ち寄ると江戸東京たてもの園イベント開催のお知らせポスターが掲示されていた。◆「紅葉とたて...

銀杏の葉とランナー　

2010年11月10日
テーマ：テーマ無し

2010年11月10日(水)晴公園内を日々走っていると、秋の深まりが刻々と変化していることを感じます。＜筋トレ・エクササイズ＞腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 100回、足踏; 100回ジョギング 　12.40 k...

夕刻のジョグ後外科通院　

2010年11月09日
テーマ：テーマ無し

2010年11月9日(火)晴夕刻のランニングとなった。長袖一枚と短パンでスタートすると寒さを感じる。日暮の走行は視界も悪い。落ち葉をサクサクと音を立て走った。帰り道の途中外科で治療を受けて帰宅した。＜エク...

東京管制部の紅葉とジョグ　

2010年11月08日
テーマ：テーマ無し

2010年11月8日(月)晴公園に11時到着した。既に走る仲間達は走り終え、アフターストレッチを行っていた。僕も彼等とストレッチをしつつ、先週土曜日の2時間走のことや7日のウォーキングの近況を語った。今日のラ...