トラ。さんのプロフィールへ

トラ。さんのブログトップへ

トラ。さんの画像カレンダーへ

最新の記事

• 
  【New!】 ブランチ
• 
  【New!】 チラシの配布
• 
  【New!】 衝動買い
• 
  【New!】 お墓参り
• 
  1970年のこんにちは

一覧を見る>>

テーマ

• トラの日常 （ 0 ）
• テーマ無し （ 2867 ）

カレンダー

月別

• 2024年05 月（ 7 ）
• 2024年04 月（ 30 ）
• 2024年03 月（ 24 ）
• 2024年02 月（ 29 ）
• 2024年01 月（ 30 ）
• 2023年12 月（ 30 ）
• 2023年11 月（ 29 ）
• 2023年10 月（ 30 ）
• 2023年09 月（ 12 ）
• 2023年08 月（ 31 ）
• 2023年07 月（ 30 ）
• 2023年06 月（ 30 ）
• 2023年05 月（ 31 ）
• 2023年04 月（ 30 ）
• 2023年03 月（ 29 ）
• 2023年02 月（ 28 ）
• 2023年01 月（ 31 ）
• 2022年12 月（ 31 ）
• 2022年11 月（ 27 ）
• 2022年10 月（ 30 ）
• 2022年09 月（ 30 ）
• 2022年08 月（ 31 ）
• 2022年07 月（ 31 ）
• 2022年06 月（ 30 ）
• 2022年05 月（ 31 ）
• 2022年04 月（ 30 ）
• 2022年03 月（ 31 ）
• 2022年02 月（ 28 ）
• 2022年01 月（ 31 ）
• 2021年12 月（ 31 ）
• 2021年11 月（ 29 ）
• 2021年10 月（ 31 ）
• 2021年09 月（ 30 ）
• 2021年08 月（ 31 ）
• 2021年07 月（ 31 ）
• 2021年06 月（ 30 ）
• 2021年05 月（ 31 ）
• 2021年04 月（ 30 ）
• 2021年03 月（ 31 ）
• 2021年02 月（ 28 ）
• 2021年01 月（ 31 ）
• 2020年12 月（ 31 ）
• 2020年11 月（ 30 ）
• 2020年10 月（ 31 ）
• 2020年09 月（ 29 ）
• 2020年08 月（ 31 ）
• 2020年07 月（ 31 ）
• 2020年06 月（ 30 ）
• 2020年05 月（ 31 ）
• 2020年04 月（ 30 ）
• 2020年03 月（ 34 ）
• 2020年02 月（ 5 ）
• 2020年01 月（ 17 ）
• 2019年12 月（ 25 ）
• 2019年11 月（ 30 ）
• 2019年10 月（ 28 ）
• 2019年09 月（ 30 ）
• 2019年08 月（ 31 ）
• 2019年07 月（ 31 ）
• 2019年06 月（ 30 ）
• 2019年05 月（ 31 ）
• 2019年04 月（ 29 ）
• 2019年03 月（ 30 ）
• 2019年02 月（ 28 ）
• 2019年01 月（ 30 ）
• 2018年12 月（ 29 ）
• 2018年11 月（ 29 ）
• 2018年10 月（ 31 ）
• 2018年09 月（ 30 ）
• 2018年08 月（ 29 ）
• 2018年07 月（ 27 ）
• 2018年06 月（ 28 ）
• 2018年05 月（ 29 ）
• 2018年04 月（ 30 ）
• 2018年03 月（ 31 ）
• 2018年02 月（ 27 ）
• 2018年01 月（ 30 ）
• 2017年12 月（ 30 ）
• 2017年11 月（ 30 ）
• 2017年10 月（ 31 ）
• 2017年09 月（ 30 ）
• 2017年08 月（ 30 ）
• 2017年07 月（ 29 ）
• 2017年06 月（ 13 ）
• 2017年05 月（ 29 ）
• 2017年04 月（ 30 ）
• 2017年03 月（ 31 ）
• 2017年02 月（ 28 ）
• 2017年01 月（ 31 ）
• 2016年12 月（ 29 ）
• 2016年11 月（ 30 ）
• 2016年10 月（ 31 ）
• 2016年09 月（ 30 ）
• 2016年08 月（ 31 ）
• 2016年07 月（ 31 ）
• 2016年06 月（ 30 ）
• 2016年05 月（ 31 ）
• 2016年04 月（ 25 ）
• 2016年03 月（ 30 ）
• 2016年02 月（ 8 ）

地域での体操　

2022年04月13日
テーマ：テーマ無し

毎週水曜日は、地域で体操（元気UP体操）を行っています。
対象は65歳以上と言うことなのですが、現在の参加者は68歳から93歳までの方で、総勢35名です。

コロナ禍になってからは、人との間の距離を取ろうと言うことで、二週間に一度、半数ずつにして行っています。

私は、この体操の担当なので、毎週参加していますが、68歳の私が行っても、スクワットなどは結構つらいです。

前にも書きましたが、メニューは、ストレッチ、口腔体操、筋トレ、脳トレ等ですが、脳トレだけは参加の皆さんに負けないように頑張っています。

ところで･･･

この体操の参加者の、最高齢の方は、93歳のご夫婦です。
男性の方は少し耳が遠くなっているようですが、お二方ともすべてのメニューを難なくこなしておられます。

私が90歳になったときには、同じように体操が出来るかどうか不安なところもありますが、それよりも90歳まで生きていられるのかが甚だ疑問です。

始まる前に、皆さんと雑談をしていたのですが、
「健康の秘訣は何ですか？」と聞くと、「何でも食べているけど、特にお肉が好きだ」と言うことです。

私の母も、とにかく牛肉をよく食べますので、やはり、お肉を食べるのは健康寿命には良いのかもしれないですね。

私見ですが、昭和の一桁生まれの方は、成長期には自然食品ばかり食べて、大きくなってからは栄養価の高い物を食べているので健康寿命が長いのでは無いでしょうか？

戦後に育った私などは、チクロやサッカリンのような有害な人工甘味料を、子どもの頃に大量に取っているので、長生きできないのかもしれないですね。

なにわともあれ、80歳をすぎても、皆さんと同じように体操できれば良いなぁと思いながら、お世話させていただいています。

コメントをするにはログインが必要です

掲載されている画像

• 

  ブランチ

• 

  チラシの配布

• 

  衝動買い

• 

  お墓参り

• 

  1970年のこんにちは

• 

  EXPO 2025