なすがままに

島根県　三瓶山ウォーク参加　

2018年10月14日 ナビトモブログ記事
テーマ：ウォーキング

先週の台風で県北のウォーキング大会が中止になり急遽島根県のさんべ山麓を一周するウォーキング大会に参加してきました。

今回で３回目の参加になるのですがスタート直後山登りあり後半の坂道続きで腰　脚と痛くなり前になかなか進みません。　

でもリタイヤすることもなくゴールできたのでよかったと思っています。

来年はあの坂をなんとか楽にクリアーしたいと坂道を歩くトレーニングをしなければ・・・

紅葉は少し先になりますがお天気に恵まれ心地よい風もあり最高のウォーキング日和となりました。

さんべ温泉で汗を流し帰途につきました。


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やまみちさんへ

シルクレッドさん

はじめまして・・・
コメントありがとうございます。

小屋原温泉のこと行かれましたらまたいろいろ教えてください。

よろしくお願いします。

2018/10/16 09:13:27

さんべ温泉

やまみちさん

初めまして
小屋原温泉は特にいいですね
近いうちに行きたいと思っています

2018/10/16 01:39:58

四つ葉さんへ

シルクレッドさん

おはようございます。コメントありがとうございます。
PCの調子が悪かったりで「シニアナビ」も失礼をしておりました。

こういう大会にはほとんどの人は毎日歩いておられるのですが私は昨年までは殆どトレーニングなしでも40キロ50キロとか大会では歩いていました。

でももう無理・・・
坂道の下りは走ってでも行けるのですが上りは「ハーハー」です。
今回は３回目なのに同じところで足が動かなくなりました。坂を過ぎるとまた普通に歩けるのです　来年はこの坂を楽にクリアーできるようにトレーニングしようと思っています。

今回は日帰りの強行でしたので温泉もゆっくりとまではできませんでしたが満足の一日でした。

いつもコメントありがとうございます。

2018/10/15 10:15:59

ウォーキング大会

四つ葉さん

シルクレッドさんおはようございます。

ウォーキング大会に参加良いですね(^^)
私も朝夕とウォーキングをやっているのですが‥まだ‥長距離は経験していないです。
坂道は下りも膝にくるので少し大変になりました。

風を感じながら‥歩くって気持ち良いですね。
その後の温泉は格別だったでしょうね。(^-^)v

2018/10/15 08:05:20

ぼてふりさんへ

シルクレッドさん

こんばんは・・
コメントありがとうございます。
距離を歩く時はなるべく体の負担が少ないように気をつけてはいますが今回は半年ぶりでトレーニングもできていなかったので完歩できるか不安でした。

今年は１月に２０キロ２月はナイトウォーク５０キロ３月は京都で３０キロ歩きました。

以前九州の行橋から別府までの100キロも２０時間で完歩したこともあります。

年々体力も落ちてきていますのでそれなりのトレーニングが必要かとは思ってます。

「甲野善紀」さんのYouTube　これから観て参考にさせてもらいます。　いつもありがとうございます。

2018/10/14 21:47:10

足腰

ぼてふりさん

平坦な道と山道では疲れが違いますね。
登り道は４倍の負荷が脚腰にかかりますから、それなりに疲れにくい歩き方が必要ですね。
登山していた頃はバランス感覚と腰を鍛える為に電車内ではつり革に&#25681;まらず立ってちょっとした訓練していました。
しかし、よく思うのが、ウォーキングの時に両腕を直角に曲げて元気良く交互に振って歩く人を見かけます。あれは腰を捻って歩くことになるので疲れやすく体によくありません。
手はなるべくだら〜んとさせて、振り子の様に脚を使って歩くのが一番だと思います。
底が厚い靴を履き、その重さを利用する。
私はいつもその歩き方でした。今もくせになってその歩き方です。
今の季節、ハイキングには絶好ですね。
楽しまれてください。
古武術家「甲野善紀」さんの動画など参考になりますよ。疲れない歩き方などYOUTUBEで見れます。

2018/10/14 18:47:45

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