痛い所いっぱいです

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ももこのひとり言

2023年05月10日ナビトモブログ記事
テーマ：日常

一昨日の金比羅行きの往路、復路の坂道。

往路は息切れはしました。しかし足腰への影響はあまり感じず
登りきりました。

全く石段を利用しないということは出来ないので　昇り降りは最小限にと、移動場所の順序を決めました。

それでも復路は下り坂、気を付けて気を付けて下りていったつもり
ですが途中で膝に痛みが出て来て…

体は楽だけれど膝にはきます。
ひどくならないうちに下りきることが出来ました。

駅では無理せずエレベーター利用です。
帰宅して即、膝ケアの体操を実施しました。
以前お世話になった体操教室で教わった膝のためのエクササイズです。

これが効果てきめん、翌日への持ち越しはないのです。
数年前、大阪で孫たちと動き回って帰った頃はひどい痛みでした。
帰宅後、すぐに「くるくるとんとん」のエクササイズで翌日持ち越しはゼロでした。

そして昨日午前中は90分の「ころばんぞぉ教室」の筋トレです。
午前中は普段通りに体も動きました。

帰宅後から少しずつ筋肉痛がでて　「痛い！痛い！」の連発です。
まあ、翌日だから　ちょっとは若い？と慰めています。

十数年前までは、毎日ウォーキングしていましたが
股関節に不具合が出て、筋トレはするもののウォーキングは
ほぼしなくなっています。

いろいろすべきことがあり、衣類の入れ替えが出来ていなかったのですが　遅ればせに今追われるように
着ない物は処分、と我が身に言い聞かせながら進めています。

下り坂の途中で見かけたモミジ、綺麗でした。