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こころの老化対策　

2023年02月15日
テーマ：健康のために

老人は身体の老化はもちろんだが、こころの老化も怖い。
対策はいろいろ立てている。西剛志という脳学者によると、�@　目標を持つ、花に水をあげるというようなちいさなことでいい、また旅行の計画だけでもいい　�A　新しいことをする。散歩のコースを変えるだけでもいい。�B毎日したいことを記す。�C寝る前に良かったことを五つ記す　　この4項目を実行するとよいという。

私は、ほぼこの四項目を実行しているが、気力の低下は否めない。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
15日　　まだ補償費の最終案が出来ない。若い時なら、3時間ぐらいで終わっていたはずなのに。頭の回転が鈍った。リハビリに整形へ。片足立ちなど指導を受けている。腰部狭窄症少しよくなっている気がする。トレッキングポールを使うと楽なのでこの訓練も始めた。今日は、ネットの俳句の成績がよく、俳句の同人誌に載せた私のコメンともまずまずの出来だったので気分はよい。
もちろん、体調は芳しくない。

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