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朝起きると･･･　

2021年09月20日
テーマ：テーマ無し

皆さんは、朝起きるとまず何をされますか？
毎朝のルーティーンってありますか？。
私はまず、何度もうがいをして、その後、トイレと洗面を済ませます。

私の寝室は2階にあるので、寝ぼけた顔して、階段を下り、うがいをしに洗面所に行くのが面倒（寝ぼけて階段から転げ落ちないかと心配）なので、最初にする「うがい」は、ペットボトルに凍らせた水を、寝る前に冷凍庫から出してきて廊下に置いておきます。

2階にある寝室前のトイレには、簡単な洗面所があるので、そこで数回うがいをしてトイレを済ませ、朝風呂に入ります。今朝は5時からメジャーリーグを見ていたので、シャワーで済ませました。
9月だというのに、シャワーだけじゃ寒いですね

シャワーを済ませたら、朝食の準備です。
最近はフルーツを多く食べているので、パンかサラダのどちらかにして、食事の全体量を少なくしています。

まずフルーツを切ります。
今朝は、メロンとスイカ、柿、キウイ、バナナ、パイナップルです（写真）

私は果物が余り好きではなかったのですが、少しずついろんな種類を食べるとたくさん食べられることに気がつきました。
ブドウなどは5粒も食べれば十分ですが、いろいろ食べると美味しいですね（笑）

メロンとスイカは、夜遅くスーパーに行ったら、半額程度の値段で売られていたカットフルーツです。
ちなみに、メロンは1/2で250円。スイカは1/8で240円です。それを少しずつ切って、毎日食べています。
スイカもメロンも一週間ほどで食べてしまいます。

ところで･･･

何も予定が無い一日は、フルーツの準備が出来てから、「パンにしようか、サラダにしようか･･･？」と、朝食のメニューを考えます。
卵料理は、目玉焼き？、スクランブルエッグ？、オムレツ？･･･。
横に添えるのは、ハムかベーコンかウインナーかと、ホテルの朝食のメニューを見ながらの様な感じで、ゆっくり考えます。

カットしたフルーツは、ラップをかぶせて、一時冷蔵庫に入れて置き、調理開始です。
今朝は、クルミ入りのパンとオムレツ、ベーコンにしました。後は、ヨーグルトと野菜ジュースです。（写真）
パンにつけているのは、イチジクのジャムです。友人から戴いたモノです。

いつもはカフェオーレなんですが、朝シャンの後、カフェオーレを一杯、グィーと飲んだので、食事の時は野菜ジュースにしました。

と言う事で、今朝の食事の完成です。（写真）

食後には、年中、ドリップでいれたホットコーヒーです。

在職中は、急いで珈琲でトーストを流し込んで食べていましたが、その頃から考えると、のんびりとした朝食です。

朝に時間の余裕があると、一日がゆったりと始まりそうです。

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