健康状態　2・1・23日

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2020年01月23日ナビトモブログ記事
テーマ：健康のために

血液検査　中性脂肪２０５から１８５へ。、総コレストロール２２４から２１２へ。人間ドック学会の基準値は、中性脂肪１９８だからまあいいか。

体重　６４キロ　（BMI 24) *鎌田實は２６まで可と言っている）。６５キロ（BMI　２４．３７）
　　　。

血圧　１４３－８０。＊７０歳代１５０－９０降圧目標　８０歳代１６９－９０　日本高血圧学会。少し悪い、カリウムのため里芋を毎日食べている。それに黒酢。
　

眼　　矯正視力　１．０、、　０．８　。８左目視力が低下した。目薬は変わらず。眼精疲労は相変わらず。

頭痛　かなり緩和だが、バンダナが手放せない。ただし薬は飲んでいない。

歯　　６本抜けて、差し歯が６本になる。変化なし。

睡眠　２時ごろ起きることもあるが、瞑想法・ホワイトノイズも利用し、よく寝れるようになる。5時過ぎまで寝ることがたびたび出てきた。ただし、慢性的に昼間でもとても眠い。

前立腺がん　PSA０．０６８から０．０８８．5年たったが、前立腺癌は再発することがあるといっていた。検診は4か月ごとに延びる。

肺・大腸がん・悩　前回書いたのだが、医者も８０歳になったら検査はもういいでしょうということになった。。

膝痛・腰痛　かなり治ったが整形に月に２回くらいリハビリに通っている。

サプリメント　ビオフエルミン・イミダゾールペプチド再開。疲労するので。

体操　１分半開眼片足立ち２回。降圧体操など１日４０分くらいかけている。
　　　フイットネスで・筋トレ・卓球。卓球はクラブにも入る。

持病的なもの
・心房細動、。骨密度改善のためエディロール。副作用はなかった。効果はどうだろうか。１１月に結果がでるので楽しみ。心房細動は４月１回、サンリズムで抑える。
骨密度はさらに低下０．５６５と少し上がる。骨粗鬆症寸前。

その他　薬屋の簡易検査だが

・血管年齢　　血管偏差値　６０．７１歳相当。前回よりはいい。

ジムのデーター
・基礎代謝量　１３７３　から１３８５　　筋肉量４８．６　から４８．９アスリート指数　５０から４９

変化
・食欲からは旺盛になる

・疲労がたまる。10日に一度くらい半日寝る必要がある
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日はまちなか懇談会
・今日は雨でなければ、卓球クラブ