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生活と文化　

2019年03月12日
テーマ：テーマ無し

　鎌倉の玉縄桜等

　写真は横浜能楽横の公園にある井伊直弼の像。この近くに咲く満開のソメイヨシノに似た桜を見つけました。河津桜ではなく玉縄桜の種類だそうです。鎌倉や大船地区では今この玉縄桜が満開です。ソメイヨシノより一ケ月弱前に咲くそうです。このところめきめき気温が上昇し春らしくなってきましたね。

　さて、Yahooブログが閉鎖されることは以前いもお知らせしました。そこでこの度アメーバブログを開設しました。ブログの名前は「日々是好日ブログ」としました。完全移行はアメーバーブログになれることが先決ですので今しばらくこのブログを使います。念のため新しいアメーバブログのURLを連絡します。完全移行の際には再度ご連絡しますのでこちらの方もよろしくお願いします。https://ameblo.jp/sean1127/

　昨日、「きくち体操」の話を書きました。これは先般別途書きましたスクワット減量法と関連したものですが、スクワットは隔日に行い、その間に有酸素運動、ストレッチと組み合わせて実行することが筋肉の「超回復」効果があるとのことでした。そこでストレッチの一環として私は「きくち体操」を実行し始めまました。未だ初めて一週間程度ですので減量効果は見えませんが、手のしびれが取れてきました。

　これは明かに「きくち体操」のお蔭です。いくつかの運動がありますが基本は手・足の指を鍛えそれに通じる筋肉を意識することです。強くグー、パーを繰り返し、一本一本の指につながる筋肉を意識しながら鍛えることです。これまで両手の親指の付近の筋肉（筋）に痛みを感じお茶碗を持つにも十分力が出なかったのですが完全ではありませんが随分緩和されてきました。スマホサムとも言われている現代病と考えていましたが、親指を強く曲げて関連する筋を強化することが効果があったようです。

　睡眠の質も随分改善されたように思います。最近はよく眠れますし、夜トイレに行くことも少なくなってきました。こんなに早くいろいろな効果が現れるのは正直驚きです。毎日メニュー表に運動の記録を付けていますので四週間後が楽しみです。乞うご期待です。日々是好日。

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