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生活と文化　

2018年10月15日
テーマ：テーマ無し

　体力養成

　「恋人の聖地」、陶芸の街・笠間の広告塔の前でパチリ（上記写真）。

　日曜日はアスリエので体力養成の日。最近のメニューは朝一番にリイラクセーション・ルームでマッサージをしながら謡曲テープを聞き心を静める。ジムで筋力トレーニング開始。最近毎日6;30からのラジオ体操、「ためしてガッテン」で学んだ糖と脂肪の両方を燃焼するスクワッド体操を始めたお蔭で、筋力トレーニングの全てのメニューでこれまでと同一負荷でもあまり負荷を感じなくなりました。

　マットで柔軟体操をして終了後、4階にあるプールへ。軽く平泳ぎ等してジャグジへ。最後に風呂で汗を流し、すっきりしたした体で自宅までウオーキングします。帰りは上り坂なのでいい運動になります。20分ほど歩くだけですが、謡曲を聞きながらの早歩きトレーニングも体力強化のメニューです。

　日曜日は囲碁番組が二本ありますので、ビデオを再生しながら遅めの昼食。リアルタイムでTVを観ていないので他の録画ビデオの聴取も昼下がりの大切な時間です。家内が教会から帰った後、昨日は家内と一緒に近くのDIYショップに土壌改善用の肥料等を購入に出かけました。

　今朝は朝食後にコーヒーの木等のポットの植え替えをする予定です。今年はコーヒーの豆（実）を育て今双葉の出ているものが2-3本あります。植え替えた後で室内に取り込む（コーヒーの木は15度C以下では育たないので）と同時に、新芽の出たベービー・コーヒーは御嫁入準備をします.。日々是好日。

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