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生活と文化　

2015年11月02日
テーマ：テーマ無し

　アスリエでトレーナーからレッスン受ける

　今朝予定していたTさん夫婦とののゴルフに備え、アスリエで久々のゴルフの練習（但し帰途、Tさんから電話があり朝は雨模様と連絡があったのでキャンセル）。同時に予定していた個人トレーナーに器械周りの基礎的な運動メニューを作ってもらいました。

　あくまで体の大きな筋肉（腰、胸、腹筋、肩等）の筋力アップによる基礎代謝増強と、有酸素運動によるカロリー消費と減量が中心のメニューです。筋肉増強のための上手な器械の使用法、呼吸を意識しての運動、普段は腹筋を意識しての正しい歩き方、腹筋を利用した呼吸の活用などでした。これから当面はアスリエで定期的に取り組んでいきます。

　さて、マイクロソフトからウインドー10への無料アップグレードの案内が入ってきていましたので、実施いたしました。確かに画面がウインドー8より見やすくなったようには思いますが、特段大きな変化はありません。未だ機能を使い切っていないためメリットがよく分かりません。どなたか詳しい人に教えていたきたいものです。

　アップした写真はアンコールワットの最上部。日々是好日。

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