一歩前進！

ロングブレスダイエット！！？　

2013年01月15日 ナビトモブログ記事
テーマ：日常

１９：１５　晴れ

２０１１．６．６から「ロングブレスダイエット」始めて１年４カ月、効果があったのか自己評価してみた。


ロングブレスダイエットは、俳優の美木良介が持病の腰痛を改善するために独自考案した「ロングブレス体操」だ。結果として「腰痛」が改善するだけでなく腹筋が引き締まり減量しダイエットにも効果があったので話題となっているとのことでテレビで取り上げていた。

同じように腰痛に悩まされていたし、腹筋を引き締める効果もあるとの事だったので合唱の発声法にも効果があるのでないかとも思った。
なにより、某大学病院の先生が正しい筋肉の使用法だからとお墨付きをしていただけでなく、金のかからない短時間の鍛練法だったので、フィットネスクラブに行った時の準備体操の一部に取り入れた。

・体重は全く変化ないので小生にはダイエット効果は出ていない。
・腰痛は始める前より多少良くなっている。
・合唱時の声は腹から声が出るようになっている。
・弱っていた左足が多少動きが良くなったのでマニュアル車のクラッチ切り替えが良くなりエンスト回数が減った。
・１週間に４?６回のフィットネスクラブでの準備運動を継続できている。

以上を総合評価すると自分には「ロングブレスダイエット」は役に立っていると思う。

興味のある人は「ロングブレスダイエット方法」で検索してみてはどうでしょうか。



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