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おバカなジムトレーナーで発見！自分はジジイと思われていた　

2019年04月09日
テーマ：テーマ無し

昨日のジムでの出来事。 いつものように筋トレの順番は、下半身トレーニングから始めて上半身に移行しています。 下半身 自重ブルガリアンスクワット１セット 18kgx2ダンベルブルガリアンスクワット３セット 45-5...

Yahooの「あなたへのおすすめ」から韓国系新聞記事が消えた　

2019年04月08日
テーマ：テーマ無し

最近気がつき「アレッ」と思ったのが、Yahooの「あなたへのおすすめ」から韓国系新聞の日本語版がすべて消えたことです。 今までは毎日のように何でこんなに韓国系新聞の日本語版が記載されるのか不思議で仕方が...

ダンベルフライとブルガリアンスクワットのやり方の疑問点　

2019年04月07日
テーマ：テーマ無し

右ひじ周囲の筋肉の痛みも軽減されてきたので来週からダンベルフライ、ダンベルロウや懸垂を復活させようかと考えています。そのため、より効果的なフォームを調べています。 まあ、いろんな筋トレ動画があり、多...

加齢による筋肉量の低下（サルコペニア）の原因とその予防法　

2019年04月05日
テーマ：テーマ無し

今日は、加齢による筋肉の低下のしくみについてお話しします。 加齢によって筋肉量が減少していくことをサルコペニアと言いますが、40歳あたりから筋肉量の減少が目に見えてきてます。 下半身の筋肉量の減少もあ...

ものを持ち上げて腰痛になる人は大臀筋が弱い可能性あり　

2019年04月04日
テーマ：テーマ無し

前回、広告収入を得るブログには高い専門性がいると書きましたが、筋トレを実践しているものとして色々な筋トレサイト（個人ブログを含む）を見ていいます。その中で幾つか参考になるブログがあります。 以前、「...