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コロナに見る高輪ゲートウェイ駅と東京オリンピックの本当の問題　

2020年03月17日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：NHK NEWS WEB 安部ちゃんのコロナウイルスによる集団感染防止対策の延長要望の影響が私が行くジムや図書館にも及んでいます。 ジムでも2つあるスタジオがさらに1週間使用延期になり図書館も今...

一般トレーニーには筋肉肥大に筋トレ・ビッグ3は全く必要なし　

2020年03月16日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：ニューズウィーク 筋トレのトレーニーにとってはベンチプレス、スクワット、デッッドリフトが筋トレのビッグ3であることは誰もが知っていることです。 特に筋トレ初級者はこの3種類の筋トレさ...

ジムで筋トレしたいけど勇気がないという方に読んで欲しい話　

2020年03月13日
テーマ：テーマ無し

高齢化社会になって健康を意識する高齢者や晩婚化・少子化に伴い美意識や健康志向が強くなった20〜40代の女性が多くジム（フィットネスクラブ）へ行くようになりました。 ジムには筋トレばかりでなくトレッドミル...

筋トレでいつ頃から筋肉肥大するかはかなりの個人差がある！　

2020年03月12日
テーマ：テーマ無し

ジムで筋トレをやり始めて5年目に突入しました。 登山で痛めた膝横の靭帯（腸脛靭帯）をカバーするために下半身の筋肉肥大のために始めたのが筋トレのきっかけです。登山は57歳、筋トレは58歳から始めた超スロー...

本屋は意外にコロナウイルス感染のホットスポットだと思います　

2020年03月11日
テーマ：テーマ無し

新型コロナで人が人がたくさん集まったり密集するライブハウスや野球などのイベントは政府により今後さらに10日間の中止延長の要請を発表しました。 しかし、これってまだ手ぬるい感じがします。少なくとも3月末...