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筋トレ動画はおバカが9割！推奨したくなる筋トレ動画は？　

2019年03月29日
テーマ：テーマ無し

ジムで週3回筋トレをしています。登山のために下半身を鍛える必要があったからですが、今では上半身も鍛えています。58歳から始めた筋トレですので無茶はできません。筋肉より関節が損傷してしまいかねないからで...

登山で膝の外側が痛い！私の腸脛靭帯炎の原因とその対処法　

2019年03月27日
テーマ：テーマ無し

私は積雪期の冬山は行かず、無雪期のみの登山、それも日帰り登山を中心にしているので東京都在住の私としては自ずと行くことができる山は限られており、ほとんど奥多摩、丹沢山系と大菩薩山系です。 八ヶ岳やアル...

筋トレが嫌い（苦手）な本当の理由は石器時代にあった！　

2019年03月26日
テーマ：テーマ無し

日本社会も健康ブームが定着し、トレーニングジムはどこも盛況です。 しかし、筋トレは長続きしない人が多いようです。私が通っているジムでも何にもの新顔さんが来ては消えています。もちろんジムで他のトレーニ...

有酸素運動は筋肉を落とすというのは本当か？　

2019年03月25日
テーマ：テーマ無し

私は平日週3回筋トレ60分、その後トレッドミル30-40分。山へ行かない週末1回トレッドミルのみ120分を実践しています。トレッドミルは最大傾斜15%でウォーキング(平均5km/h)です。 筋トレをしていると、有酸素運動...

予測できる未来ほどつまらないものはない！そう思い続けたい！　

2019年03月22日
テーマ：テーマ無し

この間、探検家、写真家の石川直樹とトレランのプロランナーの石川弘樹を混同していたことがわかり、早速、石川直樹（作家石川淳の息子）の本を読んでみました。 「すべての装備を知恵に置き換えること」（集英社...