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もしかしてあまりご飯（米）を食べなかったから？　

2024年02月24日
テーマ：テーマ無し

ご飯とおかずの割合は、６対４がいいんだって。１食分は180gぐらい。 最近はお昼だけはご飯を食べてたけど、とっても少なかったみたい。 あるタレントがダイエットで、ご飯を食べるのをやめたら、便秘したと言っていた。それまでは一度もなかったのに。 私は子供のころからずっと便秘症。小食だったので、ご飯はいつも少なめ。 ご飯よりおかずを食べないと、栄養が足りないと思って。それが原因で便秘になってたら、すごい無駄なことにお金を使ったことに、なる┏(＿ ＿|||)┓。 今も酸化マグネシウムを買ったばかりだし。 昨日から朝と夜も少しのご飯、昼は180g目指して食べるように。私にはこんなにたくさん？って量です。 今日は自然と便が出ました（*＾-＾*）ゞ。 割合が分かるように、お弁当を買ってきた。  これに汁物でも足せばいいくらい？   

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