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筋トレの総負荷量は1週間単位で考えたほうが筋肉肥大が期待できる　

2023年09月06日
テーマ：テーマ無し

アイキャチ画像：fitness love 今日は常用ジムで背中と肩の日。 相変わらずフリーウエイトコーナーだけ蒸し暑かったですが今日は試してみたことがあります。 それは軽く脚トレを入れること。 脚トレは月曜日と金曜日なの […]
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