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誘導瞑想をしている　

2023年06月01日
テーマ：思うこと

瞑想は、もう30年以上もやっている。といっても10分程度だが。やり方は転々とし、座禅からヴィパサーナ瞑想、観想と変わり最近はスマホで誘導瞑想をしている。気が散りにくいのがいい。効果はあまり変わらないが,静謐な気持ちと気分が軽くなる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
31日　　明日の仕事の対策がうまくいかないので気が重い。気分転換のため買い替えようかと思っているリュックなど見て回る。
イタリアントマトで、キャラメルキャリアート飲みながら、AI将棋。ぶらぶらしている間に、いい対策が浮かびそれからはご機嫌になった。
6月1日　　午前中昨日対策を練った仕事で来客。対策が功を奏して、将棋で言えば、五分五分迄持ち込めた。気分よく図書館、ついでに陶芸展と水彩画を見てくる。水彩画は巧拙は別にしてこころが和らぐ。陶芸展はコメントをしてきた。

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