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不安　

2023年02月24日
テーマ：テーマ無し

生きている限り不安はつきものです。
人間の悩みのほとんどは、「人間関係」「プライベート」「仕事」「メンタル」「健康」の悩みです。
「どうしよう、どうしよう」といくら悩んでも、自分から行動を起こさない限り、絶対に問題が解決される事は無いと言われます。
もし今何かの不安を抱えているなら・・・。
★　「集中できることをする」
今この瞬間の目の前の事を　一生懸命にすることが良いようです。
食事をするなら、食べることに集中する。要は、不安なことに意識を向けないために、体を動かしてみる事。
どうしても強い不安があるのなら、今すぐ外に出て、100メートルを全力疾走したら、かなりスッキリするでしょう。
★　自分の悩みを書き出して、悩みを明確化したり、 感謝できることをとにかく書き出してみる。
・朝、目覚めることができてありがとう！
・私も家族も今日も元気！ありがとう！
・美味しいご飯を食べられる喜び！ありがとう！
・自然を感じられるこの時間！ありがとう！
「ありがとう」の言葉は最高のパワーワードです。
これを味方につけて10個ぐらい書き出してみると、ほんわかした気分になることまちがいなし！
もちろんいきなり不安が「ゼロ」にはならないまでも、行動する事で、不安は必ず軽くなると言われます。
不安は何もしないでいると強まるだけなので、何かするだけで気分は変わるという訳ですね。
今日という日、今という時間も意識を向けた先には、必ず誰かの、何かの支えがあり、生きています。
それに感謝した気持ちを書きだせば、きっと不安な事も吹き飛んでしまうでしょう。
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