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認知症予防で一番大切なのは、ご本人が無理なく続けられることです　

2022年04月29日
テーマ：テーマ無し

おはようございます。 『認知症予防で一番大切なのは、ご本人が無理なく続けられることです。 どれだけ効果がある予防法でも、ご本人が嫌がったり、高価な材料が必要だったりしては、長く続けることは難しくなるでしょう。食生活では、以下の点に意識しましょう。低糖質・低塩分を心がける糖尿病患者ではアルツハイマー型認知症と、脳血管性認知症の、いずれも発症率の上昇が報告されています。同様に高塩分は高血圧による動脈硬化により、脳血管性認知症のリスクを高めます。これらの原因となる糖質・塩分を控えめにしておくことが、間接的に認知症を予防します。いろいろな食べ物・飲み物をバランスよく摂る低たんぱく・低栄養に注意肉や魚などを摂らない低たんぱくや、さまざまな栄養素をバランスよく摂らない低栄養は、認知症を含めた多くの疾患の引き金となります。  上記は、認知症予防のプロ、『志寒浩二（認知症対応型共同生活介護ミニケアホームきみさんち 管理者/介護福祉士・介護支援専門員』が書かれた文章の抜粋です。 いろいろな食べ物をバランスよく摂ると言われても、何をどのくらい食べたら良いかわからないのではないですか？ そしたら、普段の食事にプラスアルファする方が簡単だと思いませんか？ 玄米は栄養素が豊富なので食べている人が増えていますが、私のように玄米が苦手(よく噛まなければ消化されない・手間がかかる等)の人にお勧めの食品があります。 興味がある方は連絡を頂ければと思います。 Official Account Profileliff.line.me よろしくお願いいたします。今日も投稿を最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

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