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太極拳その２　

2021年11月11日
テーマ：テーマ無し

魔女の一撃以来、一週間。
極力、無理な姿勢はとらないようにしていた。
寝返りや起き上がりはすこし大変だったが
歩くのは支障がなく
結構、今回は早く治ったような気がする。
ということで
三回目の太極拳に参加してきた。

「ボールを抱えるように」とか
「喉から食道を通ってお腹に空気を通すように」とか
「架空の相手の肩をつかむように」とか
先生の表現はいろいろ出てくる。

ゆっくり、型をしていると
片足で立っている時間が多いことに気づいた。
これは普段の生活ではなかなかないことで
片足立ちはバランスと筋力が要求される。
全身の筋肉の７０パーセントは下半身にあるといわれている。
転倒を防止する意味でも
片足立ちで足の筋力を鍛えるのはいいのかもしれない。(^^♪

ゆっくり動作をする
太極拳の目的は身も心も緩めることだそうだ。

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