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コグニサイズ　

2021年11月02日
テーマ：テーマ無し

今日から11月です。
この頃歩くときに「コグニサイズ」を意識して取り組んでいます。
コグニサイズとは、国立長寿医療研究センターが開発したもので、英語のcognition (認知) とexercise (運動) を組み合わせたもの。認知症予防を目的とした取り組みの総称を表した造語だそうです。
脳トレの場合は机に向かって、頭を働かしながら課題に取り組みますが、コグニサイズでは身体を動かしながら取り組みます。
?正しい姿勢でウォーキングを行いながら　100ー７・９３−７・・・7ずつ引いていきます。
いつもよりも大股で歩きながら、しりとりもやったりします。
間違えたって落ちこまない！
?

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