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水分補給　

2021年07月20日
テーマ：テーマ無し

梅雨明けしたとたんに
一気に猛暑日になって今日も３６度予想がでている。
室温はまだ３０度には届かず
エアコンをつけなくても平気だ。

娘からしょっちゅう「水分補給してる？」
「家の中でも熱中症になるらしいよ。」と言われるので
喉が渇く前に水分補給をするようにはしているが・・・

水分だけガブガブ飲むのは
かえって危険だとも言われる。
１時間くらいで１リットル（←普通はそんなに飲まないが）
も飲むと、水中毒、つまり低ナトリリウム状態になって
さまざまな症状がでてくると言う。

ちょっとよさそうな物を
ネットで見つけた。
「アイススラリー」

市販品もあるようだけれど
塩と砂糖入りの水を凍らせ
ミキサーで粉砕してドロドロにすると
家でも作る事ができる。
どろっとしたおかゆ状の氷水を
保冷水筒に入れておいて
身近に置いておくと
気が付いたときに
ちょこちょこ飲めて
「こまめに」という点を達成できる。(^-^)

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