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佐真下公園の散策　

2021年03月07日
テーマ：テーマ無し

５日から始めた血糖値を下げるスクワットの影響で今日は朝から両太ももの前側の "筋肉痛" で歩く時は痛くてゆっくりと・・・。いかにウオーキングでは太ももの筋肉を使ってないかがわかりました。このスクワットで腰をゆっくり(５秒)下ろす。太ももは床と平行まで下ろして２...

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