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免疫力アップ食品　

2020年04月05日
テーマ：テーマ無し

社会、経済への影響は前例が無いくらい大きい新型コロナウイルス。
この脅威に対し、個人的にできる有効的な対抗手段は、「免疫力をあげること」だと感染症専門家は言いいます。
今、マスク着用、手洗い、適度な運動、体温のUP、質のいい睡眠、そして笑うことなどで凌いでいます。
そして腸内環境を整える免疫力アップ食品を摂ること。
にんにく　納豆　ヨーグルト＋きな粉　レバー　キノコ類　海藻類　青菜類　人参やトマトなどの色物野菜、こうしたものを中心にバランスよく摂取して行くしかないでしょう。（バランスよく食べるのが容易ではありませんが・・・。）
納豆を食べるのは夕食時のほうが効果的だといいます。
なぜなら、ナットウキナーゼが就寝してから翌朝までじっくり体内で働き、睡眠中にコップ１杯分の汗をかいてドロドロになった血液が固まるのを防いでくれるからだそうです。
お茶もいっぱい飲みましょう！
今私たち個人ができることは、拡がりを鈍くする手助け。
とにかく個々に感染予防をしっかり行っていきましょう。

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