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疲労（免疫力を）を防ぐ　

2020年03月24日
テーマ：健康のために

新コロナだけではないが、老齢化による免疫力の低下は防がなくてはならない。コロナは、国民の7割は感染して抗体ができ、収束するという説もあるから、自己防衛の基本は免疫力の向上しかない。

疲労は免疫力を低下させるので、疲労しないように注意している。労働者の疲労診断をやってみると、疲労度ゼロなのだが、老齢による疲労は常に感じる。

アエラの記事なのだが、これまで疲労するから自律神経が乱れると思っていた。ところが、これが逆で自律神経が乱れるので疲労するのだそうだ（単純な肉体疲労は別）。つまり疲労は身体ではなく脳の問題らしい。

ではどうすればいいか。抗酸化作用のある食べ物を食べればよいという。抗酸化作用で最も持続力があり、有効なのは，鶏の胸肉にあるイミダペプチド。ポリノフェノールもいいが、作用が短いらしい。

私は、ペプチドのサプリを飲み続けているが、誤りはなかったようだ。サプリでいいかどうかは定かでないが。
ちなみに、肉で食べるのなら一日200gだそうだ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・今日も晴天、これから自転車で海に行くか,さくらを見に行くかどちらか。楽しみを増やして免疫力を上げよう。

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