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懸垂は自重1セット目で10回できるようになったら荷重すべし　

2019年12月06日
テーマ：テーマ無し

ジムで背筋を鍛えるべく毎回懸垂をしています。筋トレをやり始めた時は広背筋トレーニングにはワンハンドロウやダンベルオーバーフローを、僧帽筋にはアップライトロウをしていました。 しかし、思ったような効果がなかったというより効 […]

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  塔ノ岳へ

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