風の鳥さんのプロフィールへ

風の鳥さんのブログトップへ

風の鳥さんの画像カレンダーへ

最新の記事

• 
  【New!】 高齢化した俳句大会
• 
  【New!】 頭の中が花野？
• 
  【New!】 病人モードの一日
• 
  85歳運転どうするか
• 
  老人はセロトニン的幸せかいいか

一覧を見る>>

テーマ

• つぶやき （ 13 ）
• 人それぞれ （ 29 ）
• 健康 （ 24 ）
• 健康のために （ 60 ）
• 思うこと （ 149 ）
• 日記 （ 214 ）
• 時事 （ 71 ）
• 架空対談 （ 6 ）
• 楽しみ （ 22 ）
• 死について （ 104 ）
• 生きる喜び （ 58 ）
• 生きる言葉 （ 24 ）
• 老人愚考 （ 34 ）
• テーマ無し （ 19 ）

カレンダー

月別

• 2024年04 月（ 28 ）
• 2024年03 月（ 31 ）
• 2024年02 月（ 29 ）
• 2024年01 月（ 30 ）
• 2023年12 月（ 22 ）
• 2023年11 月（ 15 ）
• 2023年10 月（ 5 ）
• 2023年09 月（ 2 ）
• 2023年08 月（ 15 ）
• 2023年07 月（ 15 ）
• 2023年06 月（ 16 ）
• 2023年05 月（ 14 ）
• 2023年04 月（ 14 ）
• 2023年03 月（ 16 ）
• 2023年02 月（ 22 ）
• 2023年01 月（ 24 ）
• 2022年12 月（ 27 ）
• 2022年11 月（ 19 ）
• 2022年10 月（ 25 ）
• 2022年09 月（ 30 ）
• 2022年08 月（ 23 ）
• 2022年07 月（ 19 ）
• 2022年04 月（ 13 ）
• 2022年02 月（ 5 ）
• 2021年08 月（ 13 ）
• 2021年07 月（ 30 ）
• 2021年06 月（ 17 ）
• 2021年04 月（ 1 ）
• 2021年01 月（ 5 ）
• 2020年11 月（ 26 ）
• 2020年10 月（ 11 ）
• 2020年09 月（ 9 ）
• 2020年08 月（ 13 ）
• 2020年07 月（ 17 ）
• 2020年06 月（ 14 ）
• 2020年05 月（ 17 ）
• 2020年04 月（ 25 ）
• 2020年03 月（ 28 ）
• 2020年02 月（ 29 ）
• 2020年01 月（ 26 ）
• 2019年12 月（ 26 ）
• 2019年11 月（ 15 ）
• 2019年10 月（ 6 ）
• 2019年09 月（ 13 ）
• 2019年08 月（ 10 ）
• 2019年07 月（ 7 ）
• 2019年06 月（ 4 ）
• 2019年05 月（ 6 ）

大豆は最強食品（女性セブンより）　

2019年06月23日
テーマ：健康のために

納豆は、老化防止、自然治癒力、胃腸力、骨密度などの効果があり、私が知る限り異論がない（もちろん、とりすぎはNG).
これらの効果に加えて、筋肉力アップに効果があるそうだ。
筋肉は運動していても高齢になると１か月で２％づつ落ちる。筋肉が落ちると転倒ー寝たきりの可能性が高まる。それで素人考えだが、５０００歩以上の歩行と週３回の筋トレを行っている。その結果かどうか分からないが、現在４８．６を維持している。

筋肉は運動によってのみ強化できると考えていたが、この記事を読むと大豆食品をとると寝ていても筋肉が強化するという（徳島大二川教授。宇宙飛行士の食事で賞をとっている方）。これは有難い。
もう一つ記事で初めて知ったのは、筋肉があると薬の副作用が出にくいということ。

大豆たんぱくの摂取は、納豆、豆腐、粉末大豆、茹で大豆のいずれでもあまり違いはないようだ。

コメントをするにはログインが必要です

掲載されている画像

• 

  今年亡くなった人々

• 

  晩夏の江の島海岸

• 

  虹が架かった

• 

  オリンピック観戦の一日

• 

  今日の江の島海岸

• 

  朝ドラ「スカーレット」の終わり方