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疲労回復の最強の食べ物（女性セブン）　

2019年05月31日
テーマ：健康のために

高齢になるといろいろな身体的障害が出てくるが、私の一つの障害は疲労感。それに伴う眠気。
家にいる時には、昼寝しないと頭が朦朧とする。卓球をやってくると疲労のためやる気を失う。
この対策は随分してきた。不思議なことに７５歳の時より８０歳の今の方がまだまし。
それでも疲れる。
根本対策は食べ物だと思うが、ベスト１２は次の食べ物である。女性セブンより。２６人の専門家の意見の集約。
１　豚肉　ビタミンB１が豊富　２　鶏の胸肉　イミダゾールペプチド　３　ニンニク　B1　４梅干し　クエン酸
５　レバー　６うなぎ　７　甘酒　８　ご飯　９牛肉　１０玉ねぎ　そのあと酢、卵、ヨーグルトとなる。

これまで食べていないのは、梅干し、うなぎ、甘酒である。
甘酒は好きだから追加しよう。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・嫌な事件が続くが、白血病で闘病中の池江選手の日大の水泳部員との集合写真が公開された。
経過が良いのだろう。こういう話を聞くとほっとする。
・今日は卓球３時間。疲れたが、面白い。

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