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温度　

2018年12月16日
テーマ：健康

＜＜これから特に・・・

一段と寒くなっていますが、いつも書きますが、これからは「温度」管理に注意して下さい。

朝、起きたらホカロンを貼ります。
着替える時は、カーボンヒーターを後から点けています。
（冬場は血圧は20％位上がっています）

お風呂など、寒い脱衣所/洗面から暖かいお風呂に入る時、特に注意が要ります。

お風呂入る前に、事前に温めて温度変化を出来るだけ少なくして入りましょう。

他の部屋も温度差が出ない様に、管理が必要です。

PC室は現在23.9℃、壁掛け扇で空気を循環させています。

お風呂は暖房（カワック）を前もって入れています。
お風呂の湯温は40-41℃に設定。

洗面は、今11℃ですが、お風呂に入る時は、セラミックファンヒーターを入れておき、18℃位にします。
お風呂から上がった時は、25℃位になっています。

トイレはセラミックファンヒーターを弱で入れて、温度は15℃UP位にしています。

【私は我慢しません】（笑）

日々健康と安全を祈っています。

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