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骨量測定してきました　

2018年09月22日
テーマ：テーマ無し

丈夫な骨を作るには中学生・高校生の時期が最も重要で、残念ながら20歳前後で最も強く、後は衰えるばかり…。
骨粗しょう症には自覚症状がありません。
年一回の間隔で骨量測定を行えば、実際にその間の自分の骨の変化がわかり、それなりの対応もできるので、受けるようにしています。
検査部位は踵骨。
超音波での測定のため被ばくがなく、安心して利用でき、椅子に腰掛けて足首の部分を装置に置くだけなので、簡単で手軽な検査骨密度測定です。
結果は…。
実年齢より十歳ぐらい若いので心配いりませんとの事でした。
でも去年より低くなっているんだよね。仕方ないか
骨にかかる負荷が適度に大きく、繰り返す動作が多いものほど骨密度を高めるので、これからもスポーツは欠かせません！
日常生活の中での階段の上り下りや歩行も意識しています。
もちろん食べ物もも大事。
「カルシウム」「ビタミンＤ」や「ビタミンＫ」が多く含まれる食品も、バランスよくとれるようにしていきたいです。
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