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生活と文化　

2018年04月09日
テーマ：テーマ無し

　私の庭が戻ってきました！

　外装工事期間中、庭にはいろいろな機材が置かれ、その上、足場が外壁に組まれたいたために、庭に水やりをすることも、栽培中の豆類の放置したままでした。昨日は朝一番に枯れかけた、花たちに十分の水をやると同時に定位置に戻してやり、豆類もその間成長し、添木がなく地を這っていたのですが、添木に沿わせて元気に復活しました。可憐な花をつけ始めていますので多少の収穫が可能かと思います。

　日曜日はジム通いを続けていますが、帰宅後冬場は気温の関係で二階の自室で育てている、欄、コーヒーの木（今年は相当の豆が出来、既に橙色になっています）等もこの機会に庭に出してやりました。また、家内が教会から帰宅後は、工事も多少影響しているのですが、このところの突風で砂塵が舞い、部屋の中もザラザラとしていましたので、掃除機を念入りに回し、拭き掃除をしました。全室をきれいにしたおかげで、気分もすっきりします。黄砂のような細かい砂塵は目に刺激が起こり、多少臭いもありますね。

　ジムでの筋力トレーニングの効果・効用について前回触れましたが、一昨年の夏には姿勢の悪い筋力トレーニングが筋違いを起こし、ロンドン旅行中にも大変な思いをしたことがあります。従ってこの二年間各運動の負荷値は変えていませんでした。昨日はサーキット・トレーニングのメニューの内半分の項目（4項目）について負荷を始めて一段回上げ実施しました。勿論毎週のトレーニングは記録につけ、その日の体調により同じ負荷値でもワンセットづつ休息を入れながらやるか、一挙に連続三セットするかで（各項目三セットのトレーニング・メニュー）筋肉にかかる負荷は異なります。

　衣替えを実施した途端、気温が又急激に下がっています。昨夜は布団一枚では寒すぎ毛布を布団に掛けて寝ました。寒暖の差も激しいですが、陽光が明るく気持ちの良い朝です。今日も元気に過ごしたいものです！
日々是好日。

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