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散歩　

2016年05月09日
テーマ：テーマ無し

今日は昨夜からの雨で、散歩は中止です。
少し歩こうかと思ったのですが、出た瞬間に雨が強くなって、急遽中止にしました。
というのも、これまで強風で、安く買った傘を2本もダメにしてしまったので、手軽な傘を買うまで、風雨の強い日の散歩を控えておこうと思って居ます。

いつもは散歩をしながら、今日UPするブログの内容を考えます。あれこれ考えて、家に着く頃には文章になって居ますが、今日は散歩に出なかったので、午後になっても書く内容が決まっていません。
ちょっと行き詰まっています（笑）

でも、歩いていると､良い考えが浮かんできますね。
と言うのも、運動して体中の筋肉を動かすことで、脳へ流れる血液の量が増え、活発になります。
脳へ流れる血液量が増えますから、脳の機能のすべてが向上します。
思考力や記憶力をはじめ、理解力、想像力、発想力、構想力が向上します。

歩くことは、頭によいだけでなく、体にとっても良いですね。適度な運動がストレス発散にもなります。
体を動かすと、考え方が前向きになり、元気になります。

さらに、朝に散歩すると、体内時間がリセットされるようになります。
リセットされることでコンディションを整えることができます。コンディションだけでなく自律神経も整えることが可能なので、これがダイエット効果をより大きくしてくれます。

また、朝食の前に散歩するのがダイエットとしては効果的です。
朝の体は、食べ物からもらったエネルギーはほとんどない状態になっています。
睡眠をしている時は何も食べませんし、思っているよりもエネルギーや栄養を消費しているので、朝はエネルギーが足りない状態になって居ます。
この時に散歩などの運動することで、脂肪のエネルギーを使うようにするため、より脂肪燃焼しやすくなります。

ということで、今日は「朝散歩のすすめ」でした。

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