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習慣　

2016年05月07日
テーマ：テーマ無し

夜は何時に寝ても、朝は5時過ぎには目が覚めてしまいます。
夜10時過ぎにはベッドに入り、しばらく読書をしていて､眠くなって来たら電気を消す･･･と言うのが､毎日のパターンです。
一応、5時半に目覚ましをかけていますが、時計が鳴る少し前に目覚ましを止め､こっそりと起き出します。

少し前まで、夜中に目が覚める度にトイレに行っていましたが、身体が冷えると目がさえてしまい、眠られない時間がしばらく続きます。
そのせいか、これまで睡眠不足の感じで、昼間にボケーッとすることも時々ありました。

でも一度、夜中に目が覚めた時、トイレを我慢してそのまま寝てしまいましたが、朝まで大丈夫でしたので、「頻尿じゃないんだ･･･」と安心したのか、それ以来、夜中にトイレに行くことも無くなりました。

おかげで、お昼に眠気が襲ってくることから抜け出し、ボケーッとすることが少なくなりました。

ところで･･･、
朝は6時半になると散歩に出かけますが、このところは、出かける時間には、お日様も十分にあがっているので、1時間半ほどの散歩でも､帰ってくるともう汗だくです。

朝の散歩は中止には出来ないので、朝と夕方に分けて､少しずつ歩こうかと思って居るのですが、せっかくついた生活習慣を変更するのはなかなか大変です。

ただ、朝の散歩のおかげで、下半身にはぜい肉があまりついていなかったので、これからは上半身の脂肪を取る体操でもしようかと計画しています。
この間、久しぶりにスーツを買ってしまったので、これまでのスーツも着られるような体型にしたいと思って居るからです。

退職後は､スーツなどを着たことも無かったのですが、やはりスーツを着ると､気分が引き締まりますね。
これからは、せめて､ホテルのレストランに行くときぐらいは、スーツで決めていきたい･･･と思っているところです。

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