熱き傘寿野郎の世相糾弾日記

体力増強熱中ブログ後回し　

2015年06月10日 外部ブログ記事
テーマ：テーマ無し



ブログ更新放置、前記NTT光回線トラブルと、これからお話する事柄が重なり疲労根気が無くなりました。光フレッツ問題は心身共にマイナス、体力強化行動はプラス思考として確実に身体強化に成ったが、少々過密行動から疲労と睡魔、その結果ブログ投稿がそのシワ寄せとなった訳です。
　今回のお話は体力強化策の要因、対応への過程と成果をご報告し、団塊世代の方々に70才から急速に衰えれ来る体力挑戦に少しでも役に立てば幸いに存じます。
　　　
 元々プール通いは人生の半分40年を越へはしたものの、泳ぐ距離はどんどん短くなり、3年前よりジムマシーンでの筋トレを初め、昨年から週2回は自転車5ｋ〜10ｋ朝都心自転車専用レーンを家内と帯同、スキーの技術体力向上楽しさ倍加、やれば結果が付いて来る事を実証。昨年2月肋骨骨折後の事情は10月15日付けブログ「ロコモシンドローム実感」で掲載済みご参照下さい。

3月スキー最終時ストックを持ち帰り「ノルディックウオーキング」を始めようと考えたが、やる以上止めない自己規制で良いもの購入を決め、写真スキー同様一級品を揃って入手。元々10年前スイス3大名峰トレッキングツアー参加経験あり、テンポよく歩く快感をと同好会があるのも知り、目的動機は様々なれどお仲間との交流も楽しさを倍加、万博記念公園月2回、名城公園月一、自己月2回、何れも4〜5Km歩行と其々使う筋肉の違いから、足腰が軽くなって来た事は正直で、もっと早くからやればよっかたあーと思った次第です。体調体重2k増、体脂肪減、ウエスト不変。足腿踝ぶたぶた無く成り締って来たし正座は厳しく成って来た。　幾つに成ってもやれば出来る事立証。やりましょう。
　　　
その他実践場所・猪高緑地・東山植物園・平和公園墓地周辺・庄内緑地・名城公園などなど夫婦で出かける課題が出来ました。
 　
写真本の表紙新刊書健常老人でありたいならば筋トレは必須！ボケ・寝たっきりになりたくなければヤレー！と出ています。字がデカいので立ち読み可能必見！
散歩・ラジオ体操程度ではダメだそうです。（小生も同感）
 　　
最後に内緒話・家内可成りの外反拇指で苦しんで、整形で医療作成靴でも高速歩行には無理で苦しんでいましたが、いい靴見つけました。スポーツ専門店の専売モデルですが、実に良く出来ています。写真の店でご覧下さい。キット満足頂けます。俺も欲しい―！
 小生週ジム3、自転車3、トレッキング1〜2習慣化、昼からはグッタリ年には勝てません。結果ブログおたらくになり申し訳なく、真夏に向かって少しペースダゥーンします。
 最近ジム団塊世代らしき入会者を良く見かけるようになりました。ジムの連中に「金時山の金太郎さんの養成所かね？」マシーンの上に乗り「ハアーハアー」グッタリしている初老おっさん、マシンから降りる様にさせろ」とか腹筋のつもりでしょうが、見ていると頭の上下しているだけで体は不動、男は人に聞く事が苦手かプライドか、これではとてもスリムにはなれませんね。女性の方からはプール内ウオーキングに関し見習いたい、教えて下さいと言われる事があるが、オッサン達力任せでバチャバチャと歩くだけ会費無駄使い。
「馬には乗ってみろ！人にはそってみろ！」「聞くのは一時の恥・聞かぬは一生の恥」
見ていると滑稽に見える。でもやらないよりマシ！で褒めて上げたい。　
「豚もおだてれば木に登る」そうですから安心しました。太鼓持ちぐらい努めます。
 

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