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ダンベルプレスの回数アップは中3日の休養のせいかマッサージガン効果か　

2024年03月22日
テーマ：テーマ無し

中3日空けてジムへ。 普段中1日と中2日空けての筋トレですが、腰痛のため中3日に。 今日の脚トレはレッグプレスで骨盤から腰椎に圧がかかるので無理ぜず中止。 胸トレと懸垂のみの筋トレとしました。 それでも腰痛が悪化しないか […]
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