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夕食に米を摂取し始めると3週間でウエスト1cm、体重1kg増加　

2024年01月19日
テーマ：テーマ無し

年末年始に夕食に切り餅を２、3枚食し、それ以外は朝食と同じ玄米を食するようになって3週間経ちます。 20年以上前から夕食にはお腹周りの体脂肪減のために糖質制限をしていてご飯類（米、パン、麺類）は食しないようにしてきました […]
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