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体が熱くなる　

2023年08月07日
テーマ：テーマ無し

午前中は熱中症警戒アラートが出たくらいの強い日差しでしたが、湿った空気の影響で午後から断続的に激しい雨に見舞われました。
今日も熱中症の疑いで搬送されている人が多かったです。
体が熱くなる事で起きる体調不良のすべてを熱中症というので、熱中症対策といえば、まず思い浮かべるのが水分補給です。
しかし水分摂取が有効なのは脱水症であり、熱中症で救急車で運ばれる人はだいたい、水分はたくさん飲んでいるそうです。
つまり、水分摂取しても体が冷えないと熱中症になるという事です。
「熱中症対策」はこまめな水分摂取と同時に、適切に「体を冷やすこと」が鍵を握るわけです。
汗にはナトリウムが含まれています。
水だけを飲むと血液のナトリウム濃度が薄くなるので、汗をかいた時は、のどが渇く前に水分、塩分を補給するように心がけたいものです。
『冷たいものは体を冷やすからNG』というのは、胃や腸の話で、もし熱中症対策で冷たい飲み物を飲みたくてもお腹を下すようであれば、飲むのではなく冷たい水を体にかけた方が良いと言われます。
運動した後、暑い車内に入ってそのまま冷房MAXにしても、運転している途中からどんどん気分が悪くなり、帰り着いて嘔吐。
これは冷たい風が体の表面に当たり、表面の血管だけ冷えるけれど身体の中は熱いまま。これで熱中症になった例があるようです。
気をつけましょう！

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