百歳まで健康でいるための食事

認知症予防で日常で心掛けたい事は何かわかりますか？　

2023年05月10日 外部ブログ記事
テーマ：テーマ無し


おはようございます。 健康予防管理専門士で食育アドバイザーをしています。  日経新聞に載っていた記事ですが、日常生活で心掛けたい事の中に、「食生活を改善、ビタミンやタンパク質摂取を心がける」とあり、「炭水化物の過剰摂取は避け、野菜や青魚を中心に」と書かれています。 この様に書くから「お米は食べないようにしよう」とする人が出てくるのだと思います。 炭水化物は、「糖質＋食物繊維」で大事な栄養素です。 糖質でも、悪いのは、生成された砂糖だったり、ブドウ糖果糖液糖とかのように作られた甘味料であり、お米に含まれている糖質は決して身体に悪いものではありません。 「炭水化物」の過剰摂取と書くのは不親切と言わざるを得ません。 書くなら、炭水化物の内の糖質(特にジュースとか加工食品に入っている糖質)と書くべきだと思います。 一時期、糖質制限ダイエットが流行った事が有りますが、糖尿病の方は仕方ないですが、一般の人は糖質は生きていくうえでのエネルギー源なので必ず毎日摂取する必要があります。 糖質を摂らないと体内のタンパク質まで分解してエネルギーに変換しようとしてしまいますので注意が必要です。 栄養素の補給は、簡単のようで人それぞれ体質が違うのでアドバイスするのはその人に合った方法をしないといけないので、良く話をその人から聞いてからになります。 健康食品を販売している株式会社玄米酵素では、必ずその人との話を聞いてから販売しています。(宣伝だけで販売はしません)素晴らしい事ですね。 玄米酵素とは|玄米酵素について|玄米酵素・ハイゲンキの公式オンラインショップ玄米酵素は、玄米・胚芽・表皮を麹菌によって発酵させた健康補助食品。玄米食ができない方、内面からの美しさを手に入れたい方、体重管理をしたい方、食物繊維が不足気味の方、甘いものが好き・糖分を控えたい方、お酒を飲む機会が多い方などにおすすめ。shop.genmaikoso.co.jp 興味のある方はコメントをして頂き、連絡を頂ければ紹介します。詳しく知りたい方は、↓↓　こちら　↓↓ LINE Add Friendlin.ee 上記は公式LINEへのリンクサイトです。友達追加をして、コメントを頂ければと思います。 または、下記のメールアドレス宛に連絡いただければと思います。 ryuuichikanoh03@gmail.com よろしくお願いいたします。 今日も投稿を最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

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