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不眠に海苔などがよいと　

2022年03月14日
テーマ：テーマ無し

度重なる不眠に対策を調べていてカジキ、海老、ホタテなど魚介類、鶏肉、卵、大豆、胡麻、海苔。などなど、良いそうですね。
薬もサプリも使う気がないので、いろいろ工夫します。


私の大好物の海苔が良いのですって。また海苔を頂いたところです。
自分で買う安物は香りも味も良く無いが、たくさん食べようと買い込んであり、美味しい頂き物も加わって、毎日多めに食べています。


冷凍のおかずセットには卵が少なめです。冷凍のオムレツは美味しく無いので卵をメインにした料理がありません。卵だけは自分で用意しないといけませんが、納豆と卵の消費量が減っています。これは夕飯にも食べた方が良い。
古くなりかけた卵を茹でて、麺つゆにつけておいた味玉を今朝はおかずセットに追加しました。


昼間疲れても、ごろごろしないとか、朝食を遅くしないで3食決まった時間に食べるとか、色々注意してみます。
難病の進行が気になっているストレスが原因でしょう。本来の、ケセラセラに戻さないといけないですね。


さて収録を始めようと思ったら、非常用ボンベが3本届きました。

説明聞いて、小さいボンベも丁度カラだったので交換してくれて、時間がかかったのでラジオの収録は無理でした。


このボンベには同期の機械はつけられず、開いてる間流れっぱなし。今の半分の流量で我慢しても3本で63時間。地震の時、そこまでに救援が来るかどうか？
やはり酸素濃縮機に大きいバッテリーを買う必要があるのかも。


これが無いと血中酸素飽和度が下がって、心臓を弱らせます。
私の命綱なので、非常用の準備が必要なのです。
今まで地震のことを考えていませんでした。急に気がついて問い合わせたら予備が届いたわけです。今まで誰も地震の心配はしてくれませんでした。




難病そのものでいずれ死ぬわけですが、そうではなく、酸素がなくなって息切れに悩まされて死ぬのは嫌ですから、対策を相談したわけです。




さてお風呂に入って、お昼を食べて、午後はヘルパーさんのお掃除と、訪問マッサージです。

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