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生活習慣、コーヒー　

2022年02月12日 ナビトモブログ記事
テーマ：テーマ無し

生活習慣を見直して、
見直す事は、もう１つありました。

朝のコーヒーです。
朝飲むコーヒーは、格別、至福のひとときだったのに、
飲む量が多い事が分かりました。
（以前から分かっていたんですけどね）

家のマイカップは、計量すると350ml入るんです。
それで、コーヒーも水もお茶も飲むんです。
合理的でしょ？

朝起きると、目覚めに１杯。
インスタントでなく、ネット通販で買った粗挽きのコーヒーです。
ブラジルコーヒーで、濃厚でコクがあって、
酸味がなくて、美味しいです。
値段も、市販と同様の価格で、ずっと飲みたいと思ってました。　　　　

コーヒーは、ドリップ器を100円ショップで買ってきて、
アツアツの湯でドリップします。
１杯目は、濃厚だから、
同じ粉で、２杯目も同様にドリップ。

コーヒーを飲みながら、8時のカムカムエブリバディを見て、
天気予報～モーニングショーを見たら、
３杯目になってしまう。
コーヒーだけで、1050mlはちょっと多いですよね。
カフェインが入っているので、
といっても、新たに作るコーヒーでないから良いよなものだけど
　
医師に相談すると、多くても２杯までと言われたので、
コーヒーを飲む習慣を止める事にしました。
やめて１週間になろうとしています。

生活習慣を見直した事
①毎日のんでた350mlビールをやめた
②間食を一切、やめた
③夕食時のご飯をやめて副食を充実
④運動量を少し増量
⑤コーヒーをやめた
⑥お茶は、カフェイン無しの麦茶にした

※カフェインは、利尿作用があるので、
その分、排泄量が多くなり、ろ過しようと
腎臓に負担がかかるらしいのです。
　



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