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睡眠は少しでもとるといい　帯津良一　

2022年02月07日
テーマ：健康

老人は5，6時間と睡眠が短くなる。だから、
睡眠が除去する脳の悪性物質（アミロイドβ）がとれなくなる。で認知症になる。対策としては、1分でもいいから寝ること。これをミニナップというのだそうだ。10分ならマイクロナップ。
この話を聞いたら、一日中眠いのはラッキー。30分の昼寝以外、マイクロナップを2回はしている。

一日中眠くて仕方がないのは、何とかならないかと思っていた。だが、この説を聞いたら、眠いのもいいものだ。
帯津の書いているところによると、人間は本来、一日に複数回寝る「多相睡眠」だったそうだ。

なら、堂々と何回でも寝よう。
老人の特権だ！

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