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生活習慣見直し　

2022年02月01日
テーマ：テーマ無し

目覚まし時計の要らない朝を迎えるのは、ストレスなくて、
おもむろにコーヒーを入れて、
天気予報やニュースを見たり、
PCでネット検索したりと、過ごす時間は、至福のひと時。
午前中は、直ぐに済んで、昼が来る。

昼からジムで、軽く汗を流して、早めの買物。
夕食は、今迄なら考えられない時間に食べて、
夕食後は、時間が余りあり、制約ないので、
つい、夜更かししてしまう。

私は、20代の頃から、体重増加がなく、何とか今もキープ。
体重増加すると、生活習慣病も付いてくるから、
気を付けていたけれど、お正月でやや増加。
そんな折りに、体調を崩し、採血結果が弱冠、悪く、
生活習慣を見直す事にした。

殆ど毎日のんでいた350mlビールは止めて、
間食も一切やめて、
運動量を少し増やして、、現在進行形。
あとは、少し減塩を意識？して、
夜は、11時には就寝・・しよう。

面倒くさいけど、
これに慣れてくると、最近、体調が良くなってきた。
毎日、理性との戦い。
（買い物に行くと、おやつを見てしまう・・甘い物の誘惑、
パンも好き・・表示を見て、脂質の少ない物を選ぶべし）


市内コロナ感染者が多くて、
今日から、28日迄、市内図書館、公民館、体育館は全て閉館です。
ワクチン接種券は、まだ郵送されません。
　　　　　　










　　　

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