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シンプルな健康法　

2021年10月14日
テーマ：テーマ無し

寝ている間にも汗などで体から水分が放出されており、起床後は水分が減っている状態です。
基礎体温も下がっています。
その為、朝一番にゆっくりお白湯を飲む事で水分補給をし、内臓が温められ、胃腸を元気にするそうです。
�@冷え性の改善�A基礎代謝アップ�B胃腸の働きを活性化�C美肌効果�Dリラックス効果などでしょうか？
50〜60℃のお湯を200ml位、ゆっくりと時間をかけて飲む事が効果的。
食後だと、食事で摂取したものを胃や腸が消化吸収しているタイミングなので、逆に栄養の吸収を阻害してしまう可能性があるので心配です。
最近は生姜を入れて飲んでいるという人が多いと言われますが、お白湯より飲みやすいのかもしれませんね。

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